Muay Thai

Terças e Quintas temos Muay Thai com Mestre Luiz Gonzo.

Praia Cross

PRAIA CROSS
O mais NOVO CT da Barra da Tijuca.
Treino no estilo Crossfit tradicional em que se mescla exercícios ginástico e levantamento de peso.
Tem como objetivo auxiliar no ganho de massa magra e perda de gordura, melhorando seu condicionamento físico.

Local

São exercícios realizados para manter, desenvolver e melhorar a força e a resistência de um músculo ou músculos determinados. Isso servirá de base pra outros exercícios, tais como aeróbica e musculação. Consulte o professor para saber qual grupamento/os será trabalhado no dia.

GYM & Fitness

Atendimento para todas as idades de acordo com os objetivos e o resultado de sua avaliação funcional realizada quando o aluno entra na academia e a cada fim de ciclo de série. A academia oferece, além do serviço de avaliação, a nutrição.

Alongamento

O alongamento é composto por uma série de exercícios que trabalham a musculatura e postura corporal na parte cervical (pescoço) coluna, membros e região pélvica, toráxica e lombar.

Os exercícios de alongamento, além de acabar com dores musculares nessas regiões, também melhoram a circulação sanguínea. Essa é uma aula indicada  tanto para quem faz atividades físicas regularmente como para quem está sedentário há algum tempo.

Bike Indoor

Pedalar muito sem sair do lugar de forma motivadora e divertida queimando muitas calorias é o objetivo do Bike Indoor, atividade mais procurada no mundo fitness.

É uma das atividades preferidas para emagrecimento por ocasionar alto gasto calórico e fortalecer pernas e coxas.

De acordo com a intensidade do ajuste feito na bicicleta e o ritmo da música, a aula permite que os alunos simulem trajetos como se estivessem nas ruas percorrendo descidas, subidas e lugares planos.

O objetivo da modalidade é enrijecer os membros inferiores, queimar gordura, aumentar a resistência do corpo e principalmente auxiliar na perda de peso.

Estima-se que uma aula de bike indoor de 45 minutos tenha um gasto calórico aproximado de 500 a 800 calorias.

Yoga

Os benefícios do Yoga são consequências de toda transformação espiritual e do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados pelos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis como cuidar da mente, estar sempre bem alimentado, beber água e dormir bem. Yoga é um estilo de vida que promove energia e, ao mesmo tempo, relaxamento. Depois de uma prática com exercícios de respiração, o aluno se sente mais disposto, adquire mais força de vontade e determinação para executar suas tarefas do dia a dia.

Para quem sofre com problemas de ansiedade, insônia e depressão, o Yoga pode servir como calmante. Um dos benefícios mais fascinantes e o entendimento das emoções assim como movimentos corporais.

O Yoga combate stress, ansiedade e sintomas causados pela competitividade e cobrança da vida moderna. Segundo a filosofia e os exercícios posturais são métodos para integrar a alma, o mundo exterior e o universo.

Studio MR de dança

O Studio de dança de Mauricio Rubão ganha espaço na nossa Praia apresentando as melhores coreografias. Esse grande coreografo traz o Latinas Hits com as músicas latinas mais tocadas no momento com influencia de outros estilos como stiletto, Charme, Salsa, Zouk e danças sensuais. E o Dance Mix com ritmos do POP, HIP HOP e Funk Melody.

** atividade extra não inclusa nos planos Praia fitness
** Aula experimental 1 semana grátis

Pilates

Pilates é um método de condicionamento físico que integra corpo e mente, ampliando a capacidade de movimentos, aumentando o controle, força , equilíbrio muscular w consciência corporal, além de promover a reabilitação. As aulas e treinamentos são realizados em grupos pequenos com total fidelidade aos princípios de seu criador Joseph Pilates que são:

Respiração, centralização, precisão, controle, fluidez, concentração e flexibilidade.

** atividade extra não inclusa nos planos Praia Fitness.

Krav Maga

A concepção do Krav Maga revela um caminho que permite qualquer um exercer o direito à vida, mesmo no cenário violento que nos rodeia. É a única luta reconhecida mundialmente como arte de defesa pessoal e não como arte marcial.

Sua técnica visa impedir que o ataque atinja o alvo e ao mesmo tempo simplifica e aumenta a força dos movimentos do contra-ataque. Racionaliza matematicamente os movimentos de ataque e defesa, utilizando a transferência de peso e a força de explosão; potencializando a ação independentemente da força física.

O auto-controle é essencial em uma situação de agressão, tanto da mente quanto do corpo. Através do treinamento, o aluno aprende a controlar seus seis sentidos (aguça os cinco sentidos e desenvolve o sexto, a capacidade de pressentir os movimentos antes de serem esboçados, percebendo o mundo à sua volta). Vários tipos de exercícios tornam o aluno capaz de controlar qualquer músculo do corpo.

Em suma, é uma defesa pessoal simples, rápida, objetiva e acessível a qualquer pessoa.

**Atividade extra não inclusa nos planos Praia Fitness.

Estética

A Praia Fitness oferece muitas de opções para o seu autocuidado!

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• Limpeza de pele
• Blefaroplastia sem corte
• Jato de plasma
• Rejuvenescimento
• Drenagem linfática manual
• Tração cíclica
• Celulite
• Massagem relaxante e modeladora
• Laser de baixa potência

Aproveite!

Fisioterapeuta Dermato funcional

A Praia Fitness oferece muitas de opções para o seu autocuidado!

Marque sua consulta com a Fisioterapeuta dermato funcional Ester Cardoso
e ganhe 10% de desconto no primeiro serviço corporal ou facial.

✔️ Limpeza de Pele
✔️ Microagulhamento (rejuvenescimento e hidratação)
✔️ Drenagem Linfática Método Renata França
✔️Gordura localizada
✔️Celulite
✔️ Flacidez
✔️ Diástase
✔️Massagem modeladora e relaxante
✔️ Fototerapia( laser de baixa potência)
✔️ Habilitada na técnica de Tração Ciíclica

Atendimento na área de estética e terapia manual. Habilitada em tração cíclica.

Aproveite!

Coach Suplementos Downtown

Clube de Vantagens da Academia Praia fitness em parceria com a loja COACH SUPLEMENTOS,
unidade Shopping Downtown, oferece para alunos da Praia

de 5% à 10% de desconto em todos os produtos.

Clínica TUNG

CLINICA TUNG

Acupuntura Médica na Barra da Tijuca

30% de desconto para alunos Praia Fitness

CIA DA SAÚDE Farmácia de manipulação

Somos uma farmácia de manipulação á mais 20 anos no ramo, dando confiabilidade,
saúde e bem estar a todos que estão à procura de uma vida mais saudável, confiança e qualidade.
Fazemos vários tipos de fórmulas;
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20% de desconto para alunos Praia Fitness

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Psicólogo, Sandro Neves

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Tourão Grill

A tradicional churrascaria da Barra da Tijuca
em uma parceria incrível para os alunos inscritos no Praia Clube.

O estabelecimento possui desconto para funcionários e
alunos Praia Fitness. Apresente a carteirinha.

Rodízio e Buffet liberados por R$ 64,00

O desconto acima são válidos de segunda à sexta, almoço e jantar.
Exceto feriados.

Os descontos acima não são cumulativos com outras promoções, descontos ou convênios.

Barra natação

Barra Natação

Agregue mais saúde ao seu treino!
Na escola de natação Barra natação
Confira as atividades:

• Hidroginástica
• Natação Adulta
• Natação infantil

20% de desconto para alunos e funcionários Praia Fitness

Dra Monica Soares

Cuide da sua saúde em um lugar perto
de você com qualidade e conforto!
Com 22 anos atuando como Cirurgiã Dentista,
Pós graduada em MBA executivo em Saúde pela FGV,
a Drª Monica Soares possui atualização
em Cirurgias, Próteses e Estética.

• Ortodentia
• Implantodontia
• Endodontia
• Odontologia Estética
• Odontopediatria
• Home-care
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Endereço: Avenida das americas, 2250 Sala 220
Barra da tijuca, Rio de Janeiro – RJ, 22640-101

Balada Mix Downtown

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alunos Praia Fitness. Apresente a carteirinha.

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Os descontos acima são válidos de segunda à sexta  no jantar.
Sábado e domingo no almoço executivo e jantar. Exceto feriados.

Os descontos acima não são cumulativos com outras promoções, descontos ou convênios.

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